Zahnheilkunde: Richtige Zahn- und Mundpflege
                           - eine reine Übungssache

Regelmäßige und richtige Zahn- und Mundpflege ist die wichtigste Voraussetzung zur Gesunderhaltung der Zähne und des Zahnfleisches.

Denn sie dient der Vorbeugung von Karies und "Parodontose". Richtige Pflege bedeutet: Entfernen von Zahnbelag (Plaque), Bakterien und Nahrungsresten, die Zähnen und Zahnfleisch schaden.

Außerdem fördert regelmäßige und richtige Zahn- und Mundpflege die Durchblutung des Zahnfleisches.

Richtig ist eine Zahnbürste mit kurzem Bürstenkopf, abgewinkeltem, abgeknicktem oder geradem Stiel und abgerundeten Kunststoffborsten.

Dazu gehört eine Zahnpasta - nach Möglichkeit klinisch überprüft.

Mit der Reinigung durch Zahnbürste und -pasta sollte man sich jedoch nicht zufrieden geben, weil die Zahnbürste an schwer zugänglichen Stellen nicht alle Speisereste und den Zahnbelag (Plaque) zu entfernen vermag. Vor allem in die Zahnzwischenräume nicht genügend weit vor.

Das wirksamste Mittel zur Entfernunf von Zahnbelag (Plaque) zwischen den Zähnen ist die Zahnseide.

Nützlich ist auch eine Munddusche, die mit ihren stark pulsierenden Wasserstrahlen in die entlegensten Ecken und Winkel kommt und dabei das Zahnfleisch massiert. Gegebenenfalls ist auch die Anwendung anderer Spezialgeräte zu empfehlen (z. B. Zahnhölzchen, Interdental-Raumbürste, Gummikegel).

 

Die Zahnbürste sollte 3x täglich, 3 Minuten nach dem Essen und grundsätzlich nach dem Genuß von "Zucker" in Aktion treten.

Mit einer kleinen, handlichen Taschenzahnbürste ist es leicht möglich, diesem Grundsatz auch unterwegs treu zu bleiben.

Falls dennoch mal keine Möglichkeit zum Zähneputzen besteht, sollte wenigstens der Mund gründlich gespült werden., wobei das Wasser kräftig durch die Zähne gepreßt wird.

 

Um die Putztechnik leichter zu erlernen und keinen Zahn auszulassen, soll die Zahnpflege stets in der gleichen Reihenfolge erfolgen: z. B. von recht nach links, erst oben dann unten - immer am letzten Zahn beginnend und langsam nach vorn wandernd, um beim letzten Zahn der Gegenseite aufzuhören.

Zuerst werden die Innenflächen gereinigt, dann die Außen- und zuletzt die Kauflächen.

Denken Sie auch an den "versteckten" Zucker in Speisen und Getränken.

 

Die weit verbreitete Schrubbertechnik (bei der die Speisereste aus den Zahnzwischenräumen nicht entfernt werden) ist falsch. Richtig ist die sogenannte Rotationsmethode:

Mit kleinen kreisenden Bewegungen werden bei leicht geöffnetem Mund die obere und die untere Zahnreihe am Zahnfleisch beginnend gereinigt (also von "Rot nach Weiß").

Zur besonderen Zahnfleischmassage kann man zusätzlich die Vibrationsmethode anwenden:

Die Borsten einer Multituft-Bürste werden im Winkel von 45° auf Zahn und Zahnfleisch gesetzt. Dann werden kurze vibrierende bzw. rüttelnde Bewegungen ausgeführt, ohne daß die Borsten ihren Platz verlassen.

In jedem Fall ist vor und nach dem Zähneputzen der Mund gründlich zu spülen.

       

Die richtige Methode übt man am besten vor dem Spiegel. Um den Erfolg besser kontrollieren und die Technik leichter korrigieren zu können, sollten hin und wieder Färbetabletten angewandt werden.

 

Bei Anwendung von Zahnseide und richtiger Zahnputztechnik kann in den ersten Tagen Zahnfleischbluten auftreten. Das ist ganz normal. Sie sollten jedoch Ihren Zahnarzt um Rat fragen, wenn es länger als eine Woche anhält.

Wer sich diese Hinweise zu Herzen nimmt, hat die besten Aussichten, mit der Gesunderhaltung seiner Zähne und seines Zahnfleisches belohnt zu werden.